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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】介紹

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成送禮

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘熱銷

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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中國時報【譚宇哲╱新北報導】

新北市淡水無極天元宮因種植了300多株吉野櫻,成為國內知名賞櫻勝地,每年2、3月時賞櫻人潮絡繹不絕,尤以位於天壇樓梯左側最大株的「櫻王」最受賞櫻民眾喜愛,廟方昨日證實,櫻王8月底即因病死亡而遭移除,新的櫻王將於下月補種,但昔日的「櫻」姿煥發恐不復見。

臉書專頁「淡水天元宮花況報導」於15日PO文公布櫻王病逝消息時寫道:「她生病走了,感謝她帶給大家最美的回憶!」還附上天元宮天壇前的今昔對比照,讓不少網友紛紛上傳櫻王過去的照片,回憶每年在花季中的絕美景色。

無極天元宮總幹事李碧霞表示,廟方人員是在今年8月底時發現櫻王樹葉一夜枯黃、掉落,挖開泥土一看,發現根部評價布滿了白色黴菌,呈現壞死狀態,研判可能是以往民眾好意以果皮施肥,意外導致黴菌滋生,櫻王最後不敵病菌侵襲而枯死。

李碧霞說,櫻王陪伴天元宮20多年,病逝後廟方人員都感到很不捨,日前已有熱心民眾主動捐贈一顆樹齡約6、7年的吉野櫻,待將遭感染的土壤全數移除後,最快於下個月重新補種,預計明年3月仍會順利開花,但盛開規模就無法媲美櫻王。

農業局景觀處長謝宏偉表示,2年前曾接獲廟方提及櫻王疑似染病,但廟方表示有專人巡檢,不料櫻王仍在2個月前不敵病菌感染死亡,為徹底預防病菌感染的擴散,將會同林務局前往採樣檢測,確認感染菌種及範圍後隔絕,確保其他櫻花有良好的生長環境;另針對熱心網友已表示將提供一株吉野櫻原地補植,景觀處將予以專業協助及建議。

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